Ternyata di usia dewasa ini yang namanya menjaga kesehatan udah nggak boleh main-main lho. Kalau dulu kita terkesan sering menyepelekan hal ini dan bisa langsung mengunyah apapun, kini udah harus selektif. Bukan karena rasanya yang kita pertimbangkan, tapi juga dari segi kandungan gizinya dan apakah bermanfaat untuk tubuh, baik itu dalam jangka waktu panjang atau pendek.
Untuk kamu yang terbiasa asal makan selama ini, tentu saat berbuka puasa bisa jadi tantangan tersendiri. Bayangkan aja kamu udah menahan lapar dan haus seharian, lalu tiba-tiba ditawarin berbuka puasa dengan minum es kopi. Siapa sih yang nggak tergoda? Boleh sih sesekali, tapi minum minuman dingin nggak baik lho untuk pencernaan apalagi dalam keadaan perut yang belum terisi. Kami akan berikan beberapa jenis makanan yang sebisa mungkin harus kamu hindari dulu saat perut kosong.
Tomat
Warnanya menggoda, tapi bukan untuk perutmu [sumber gambar]Warnanya yang segar membuat sayur yang satu ini selalu tampak menggoda, baik itu ada sebagai campuran di menu masakan ataupun dibuat minuman. Namun ternyata mengonsumsi sayur yang satu ini saat perut kosong justru bahaya untuk tukak lambung. Kandungan asam yang ada di dalam tomat bisa membuat perutmu rasanya perih kalau nggak kuat.
Timun
Segar untuk lalapan, tapi jangan untuk buka puasa ya [sumber gambar]Sayuran ini pasti udah akrab untuk kamu yang nggak bisa lepas dari menu lalapan dan tentu makan timun dengan rasanya yang segar cocok untuk buka puasa. Secara rasa memang iya, tapi ternyata mengonsumsinya dalam keadaan perut kosong justru akan membuatmu kembung.
Makanan pedas
Aduh menggoda banget tapi bikin mules! [sumber gambar]Penggemar masakan pedas pasti susah banget menghindari menu-menu favoritnya saat buka puasa, apalagi untuk yang suka banget sama sambal dan mie pedas. Tapi untuk kesehatan lambung kamu, coba saat buka puasa jangan langsung makan masakan yang pedas, berikan dulu jeda untuk perut beradaptasi dengan menu yang ringan.
Yoghurt / produk fermentasi susu
Rasanya enak sih, tapi jangan banyak-banyak [sumber gambar]Buka puasa dengan kesegaran yoghurt tentu rasanya enak banget, apalagi ada sensasi segar dan dingin sampai ke tenggorokan yang udah seharian kering. Tapi sayangnya, kalau kamu nekat untuk menikmati produk fermentasi dalam keadaan perut kosong, justru ia akan membunuh bakteri baik yang ada di pencernaan lho!
Minuman es
Yang hangat dulu, dalgona bisa menunggu! [sumber gambar]Bayangin nih kamu udah seharian nggak minum lalu nanti udah terbayang enaknya buka puasa dengan es kopi susu atau es blewah yang segar. Hmm udah ngiler duluan nih jangan-jangan! Eits tunggu dulu, ternyata mengonsumsi minuman dengan es yang banyak akan membuat cairan yang membantu pencernaan akan berkurang jumlahnya, hal ini bisa bikin lambung kamu luka lho.
Apakah ada makanan yang biasanya kamu konsumsi rutin untuk buka puasa dalam daftar diatas? Kalau iya, masih belum telat kok untuk mengubah kebiasaanmu. Coba ganti perlahan dengan mengonsumsi makanan seperti telur, semangka yang mengandung banyak air, juga teh hangat dengan madu di dalamnya.
Fany
