Salah satu proses alamiah tubuh yang wajib kita lakukan adalah buang air besar alias BAB dengan lancar setiap hari. Karena bayangin deh kalau satu atau dua hari aja kita nggak bisa BAB, bisa cranky alias galak seharian! Perut begah, suasana hati berantakan, dan akhirnya kegiatan kita nggak lancar, maka dari itu wajib untuk menjaga pencernaan agar tetap sehat termasuk saat puasa.
Ternyata puasa juga punya pengaruh yang signifikan lho terhadap pencernaan kita, jika biasanya kita sibuk mengunyah makanan setiap jam kali ini nggak boleh. Tentu organ yang bertugas bisa ‘kaget’ termasuk bagaimana pola BAB-mu sehari-hari. Selain minum cukup dan makan buah, ada beberapa menu buka puasa yang bisa kamu coba agar si usus besar terhindar ‘macet’ saat puasa. Cek di bawah yuk!
Kolak ubi
Es buah apel dan pir

Selain rasanya yang segar, dua buah ini juga punya kandungan air yang baik lho untuk pencernaanmu! Manisnya yang pas nggak hanya akan sampai ke perut dengan rasa yang enak, ternyata mereka juga bisa menghancurkan racun yang ada dalam pencernaan.
Oatmeal dengan berry
Sayuran hijau bening
BACA JUGA: 4 Kebiasaan Makan Terburuk Saat Ramadan Ini Harus Kamu Hindari Kalau Ingin Selalu Sehat
Menjaga stamina dan kesehatan saat puasa ternyata susah-susah gampang juga ya! Apakah kamu salah satu orang yang ternyata punya masalah pencernaan saat puasa? Semoga beberapa menu diatas bisa jadi inspirasimu untuk berbuka nanti!