Tips-Tips Untuk Menahan Amarah

oleh Sofia Fitriani
13:00 PM on Feb 27, 2015

Sebagai seorang manusia biasa, tentu kita sering memahamkan pada diri kita atau orang-orang di sekitar kita tentang marah yang merupakan luapan emosi yang manusiawi ada dalam diri manusia. Namun, apakah jika hal tersebut manusiawi ada di dalam diri kita umat manusia, sehingga membuat diri kita memakluminya untuk terus bersarang bahkan semakin meluap tanpa kontrol? Tidak tentunya!

Walau memang perasaan marah itu adalah manusiawi, sebagai ummat manusia yang bukanlah hamba Allah yang sempurna dan memiliki nafsu, namun sebagai ummat muslim kita harus bisa menahan dan mengontrol rasa marah yang datang bisa secara tiba-tiba pada diri kita ini. Karena rasa marah yang dibiarkan terus meluap dan lepas kontrol bisa membuat kita kehilangan kendali, semakin jauh dari Allah dan rasa syukur kepadaNya, serta bisa saja membuat kita terjerumus pada efek-efek negatif, dosa, dan menyesatkan.

Baca Juga
6 Bencana Terbesar di Indonesia Ini Menjadi Penanda Pergantian Tahun yang Kelam
Dulu Dikenal Gembong Teroris Sadis, Begini Nasib Umar Patek Sekarang Yang Cinta NKRI

IMG-20121023-WA0002

Nah, untuk mengontrol rasa marah yang bisa datang tiba-tiba saja pada diri kita, kita harus memiliki pertahanan diri yang kuat pula. Membentengi diri dengan selalu berusaha dekat dengan Allah melalui ibadah dan amalan kebaikan yang kita persembahkan pada-Nya, serta banyak beristighfar dan bersyukur. Selain itu, ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu kita untuk lebih kuat dalam menahan dan mengontrol rasa marah yang mendatangi diri kita. Apa saja itu? Berikut ulasannya:

1. Membaca Ta’awudz kemudian Tersenyum

Salah satu cara mengendalikan dan menahan rasa marah adalah dengan membaca ta’awudz saat merasa bahwa rasa marah itu hendak menyerang kita. Dengan membaca ta’awudz atau kalimat yang mengingatkan kita pada keEsaan Allah SWT, maka akan membuat hati kita menjadi lebih tenteram. Apalagi setelah membacanya, kita paksakan diri untuk tersenyum, maka kelegaan itu akan mudah menyusup dan mendinginkan hati kita yang sempat panas terserang api amarah.

2. Berusaha Keras Melawan Rasa Marah

Kadang kita menjadi seorang pemarah dan selalu kehilangan kontrol diri saat marah karena kemalasan kita untuk mau berusaha sekuat tenaga melawan rasa marah tersebut. Rasulullaah SAW telah memberikan kita nasehat yang amat baik dalam melawan rasa marah yang bisa menyerang kita dengan brutal, yaitu dengan bersegera duduk jika kita merasakan marah saat berdiri, bersegera untuk berbaring saat kita merasakan marah dalam kondisi duduk, dan bila rasa marah itu masih saja menekan kuat diri kita padahal sudah dalam kondisi paling rendah (berbaring), maka berwudlu-lah, karena siraman air wudu tak hanya menyegarkan badan kita, namun juga hati kita.

3. Memperbanyak Dzikrullaah (Mengingat Allah)

Salah satu cara paling manjur dalam mengontrol amarah kuat yang dapat merugikan diri kita adalah dengan selalu mengingat Allah dimanapun dan kapanpun, serta dalam keadaan apapun. Allah adalah sebaik-baik tempat kita kembali, maka hanya dengan mengingat Dia, akan bisa membuat kita lebih tenang dan sadar bahwa kita hanyalah hamba yang tak ada apa-apanya di hadapanNya. Marah sendiri dalam Islam ada yang diperbolehkan, yaitu ketika ada orang atau musuh Allah yang menghina Allah, Rasul, dan Agama kita. Sehingga rasa marah dan benci yang seperti itu adalah karena kecintaan kita pada Allah, Rasul, dan Agama kita ini. Namun sungguh kemarahan seseorang itu sangat tergantung pada akhlaqnya. Ketika Islam dan Allah dihina, maka Rasulullaah SAW marah dengan menghunuskan pedangnya di medan pertempuran. Sedangkan kita seringnya marah hanya karena harga diri kita diinjak-injak, namun biasa saja saat orang menghina Allah kita.

Nah, itulah 3 tips yang bisa kita aplikasikan dalam kehidupan kita dalam melawan dan mengontrol rasa marah, sehingga tidak akan merusak akhlaq kita sebagai ummat muslim yang santun dan cinta kedamaian. Semoga bermanfaat. (sof)

Next
Like us on Facebook Follow us on Twitter
ARTIKEL LAINNYA
ARTIKEL PILIHAN
5 Kejadian Nyleneh Orang Indonesia yang Terekam Google Street View, Awas Ngakak! Dulu Terkenal Sering Tampil Hot, Begini Kabar ‘Mama Abdel’ Sekarang yang Makin Bikin Deg-degan Potret Kehidupan Mewah Anak Orang Kaya di Hong Kong yang Dijamin Membuatmu Melongo 12 Kelakuan Pengguna Medsos “Kelewat Awam” Ini Dijamin Bikin Kamu Ngakak Jengkulitan Salut! 5 Artis Tajir Ini Nggak Segan Pamerkan Kelakuan Bak ‘Rakyat Jelata’ di Sosial Media Kisah Sedih Eva, Calon Pengantin Yang Tertabrak Kereta Saat Mengantar Undangan Pernikahannya Inilah Beberapa Kelakuan ‘Gak Lazim’ Saat Terjadi Kecelakaan Lalu Lintas, Kamu Pasti Salah Satunya 7 Aktris Sinetron Kolosal Cantik dan Seksi ini Pernah Menghiasi Layar Kaca Kamu Zaman Dulu Kocak, Obrolan Orang Mesum PDKT Ngajak Chatting Endingnya Malah Bikin Ngakak 5 Ibu Mertua Paling ‘Membahayakan’ Sedunia Inilah Perubahan Wajah Thalia Maria Marcedes dari Cantik Sampai Cantik Banget Inilah 4 Pernikahan Super Mewah Anak Pejabat dan Konglomerat Indonesia yang Bikin Mata Terbelalak Inilah 4 Alasan Mengapa Israel Harus Tunduk Hormat pada Indonesia 10 Postingan Nyeleneh Pengguna Medsos Pamer Kemesraan, Berasa Pingin Nampol Lihatnya Inilah 11 Status Kocak “Emak Zaman Now” di Medsos yang Bikin Minder Anak Muda Karena Kalah Eksis Belum 30 Tahun, 5 Cewek Cantik Zaman Now Ini Sudah Bergelimang Harta, Hampir Saingi Syahrini! Foto-Foto Ini Memperlihatkan Betapa Seru dan Kocaknya Adegan di Balik Layar Film Superhero Idaman Anak 90-an 14 Tahun Berlalu, Begini Kabar Pemain Sinetron “Di Sini Ada Setan” yang Dulu Bikin Kamu Bergidik Ngeri 4 Barang Ini di Indonesia Harganya Luar Biasa, Tapi di Afrika Orang Miskin pun Wajib Punya Chatting Kids Zaman Now Minta Foto “Buka-bukaan” ke Gebetannya Ini, Endingnya Bikin Melongo
BACA JUGA