Kalkulator Ini Bisa Prediksi Umur Manusia Hingga Kematian Tiba

5. Diet Sehat Untuk Gaya Hidup

Diet bukan melulu masalah menyiksa perut karena terus kelaparan. Diet sebenarnya adalah pengaturan pola makan. Menyesuaikan kebutuhan tubuh dengan apa yang masuk ke dalam mulut kita. Komponen penting itu berupa kebutuhan makronutrien dan mikronutrien. Semuanya dapat kita peroleh dari makanan.

Namun gaya hidup setiap orang berbeda-beda. Ada yang makan teratur, ada juga yang semaunya sendiri. Beberapa orang yang makan tidak diatur dan cenderung makan makanan cepat saji memiliki resiko besar kegemukan. Kegemukan dapat membuat tubuh gampang sekali terkena penyakit. Salah satunya adalah jantung, stroke, darah tinggi, hingga diabetes. Dengan mengatur pola makan sesuai kebutuhan, tubuh akan memiliki waktu cukup lama untuk bertahan hidup.