Gaya Hidup Sehat yang Tidak Sehat

oleh Centralismo
17:00 PM on Jan 15, 2015

Kita hidup di era dimana segala hal harus dikerjakan dengan cepat. Kita selalu dituntut untuk bergerak cepat agar menang dalam pacuan waktu. Hal itu menjadikan kita sering kali mengabaikan kesehatan kita.

Namun, akhir-akhir ini tampaknya gaya hidup sehat mulai banyak dianut oleh masyarakat Indonesia. Sungguh menyenangkan melihat banyak orang berolahraga ketika Car Free Day. Kampanye untuk makan makanan sehatpun selalu digalakkan. Namun, dari beberapa gaya hidup sehat, ada beberapa hal yang acap kali terlupakan. Hal kecil yang terlupakan itu justru berbahaya untuk kesehatan kita. Apa saja contohnya?

Baca Juga
5 Fakta Gedung BEI, Bangunan Megah yang Kemewahannya Bukan Hanya Hisapan Jempol
5 Fakta Sri Wahyuni Manalip, Si Bupati Cantik Asal Talaud yang Terancam ‘Lepas Seragam’

1. Olahraga Terlalu Berat

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang adiktif alias membuat kecanduan. Banyak sekali orang yang mengaku meningkatkan frekuensi olahraganya begitu merasakan ada perubahan pada fisik. Misalnya, pria yang melihat badannya menjadi kekar setelah rajin mengunjungi gym center, akan cenderung meningkatkan frekuensi olahrganya dari dua kali dalam seminggu menjadi tiga atau empat kali dalam seminggu.

Olahraga terlalu berat (c)cvemale
Olahraga terlalu berat (c)cvemale

Ketika porsi olahraga kita sudah berlebihan, tubuh kita akan memberi respon negatif. Respon tersebut tidak akan kita rasakan efeknya dalam jangka waktu pendek, namun akan terasa di kemudian hari. Efek yang ditimbulkan oleh porsi olahraga yang terlalu berat adalah cidera atau otot. Jika cidera otot sudah cukup parah, makan hal ini bisa mengakibatkan kelumpuhan.

2. Minum Jus = Sehat?

Kita tentu sering mendengar bahwa jus adalah minuman sehat yang harus kita konsumsi setiap hari. Namun, tahukah anda bahwa ketika anda meminum jus, justru kebanyakan vitamin dalam buah/sayur dalam jus kita menjadi sia-sia?

Jus
Jus

Ini alasannya. Selain membutuhkan vitamin , hal utama yang kita butuhkan dari buah atau sayur adalah serat. Ketika anda memutuskan memasukkan buah atau sayur ke dalam juicer, banyak sekali serat yang terbuang sia-sia bersama ampas. Padahal, justru serat itulah yang kita butuhkan. Selain itu, jus tidak akan memberikan anda vitamin utuh. Vitamin tertentu dalam buah dan sayur hanya bisa didapatkan jika vitamin tersebut tercampur dengan air liur kita. Enzim air liur kita akan berkolaborasi dengan vitamin untuk memberi manfaat maskimal. Jadi, cara terbaik untuk makan buah adalah dikunyah utuh, tanpa dijus.

3. Buah dan Sayur yang Berbahaya

Anda mungkin memulai gaya hidup sehat dan memutuskan untuk menjadi vegetarian. Sebagian dari kita memutuskan untuk tidak memakan produk daging-dagingan atau turunan dari produk hewan seperti susu dan keju. Andapun memakan sayur mentah-mentah karena proses merebus akan menghilangkan vitamin dalam sayur.

Sayur
Sayur

Namun, sebaiknya hati-hati dalam mengkonsumsi sayur secara mentah. Kita tidak pernah tahu berapa banyak pestisida yang disemprotkan ke sayur tersebut dan entah berapa macam pupuk kimia yang digunakan selama proses penanaman. Buah dan sayur organik adalah pilihan paling aman untuk menghindari petsisida.

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gandum

Gandum sering diklaim sebagai makanan sehat dan bergizi. Selain memiliki banyak serat, gandum juga dipercaya mengandung banyak sekali mineral yang baik untuk tubuh. Namun, apakah baik mengkonsumsi gandum setiap hari?

Gandum
Gandum

Gandum mengandung zat bernana gluten, sebuah zat yang diketahui dapat menyebabkan alergi pada kebanyakan manusia. Terlalu banyak memakan gandum bisa menyebabkan masalah usus dan menyebabkan keletihan karena zat gluten tersebut. Jadi, sebaiknya jangan mengkonsumsi gandum setiap hari.

5. Makanan “Low Sugar” tidak selamanya baik

Kita sering sekali menemukan tulisan “low sugar” di kemasan makanan. Karena menganggap makanan ini lebih rendah gula, kitapun selalu tertarik mengambil makanan dengan label “low sugar”. Namun, tahukah anda bahwa jenis makanan ini justru lebih berbahaya?

Low sugar
Low sugar

Ketika jumlah gula dalam sebua minuman atau snak dikurangi, makan produsen makanan tersebut akan menembahkan semacam pemanis buatan agar rasa manis dari produk tetap terasa. Pemanis buatan tersebut jauh lebih berbahaya dari gula. Pemanis buatan tersebut, dalam jumlah tertentu bisa menyebabkan kanker dan diabetes.

Menjadi sehat adalah impian kita semua. Kita tentu menginginkan hidup panjang dan berkualitas. Menjaga kesehatanpun dalam kewajiban kita sebagai rasa syukur kita kepada Tuhan.

Namun, sebelum menjalankan gaya hidup sehat, ada baiknya kita terlebih dahulu mencari banyak informasi dan menyesuaikannya dengan kebutuhan kita. Selamat hidup sehat!

Next
Like us on Facebook Follow us on Twitter
ARTIKEL LAINNYA
ARTIKEL PILIHAN
5 Hal Gila yang Hanya Bisa Kamu Temukan di Thailand 8 Ilustrasi Tentang Kebiasaan Cewek-Cewek Ini Bakal Bikin Kaum Lelaki Gagal Paham 5 Fakta Ngeri Sentinel, Suku Primitif Paling Sadis yang Pernah Ada 7 Fenomena ‘Salah Kostum’ Jokowi Ini Sukses Bikin Netizen Bertanya-tanya 4 Barang Ini di Indonesia Harganya Luar Biasa, Tapi di Afrika Orang Miskin pun Wajib Punya 6 Musisi Indonesia Ini Punya Permintaan Aneh Sebelum Manggung, Ada yang Minta Aqua Galon Buat Mandi Loh 7 Sisi Gelap Negara Thailand yang Wajib Kamu Tahu Sebelum Mengunjunginya! Pakai Narkoba Hingga Selingkuh, Ini 4 Kelakuan Istri Pejabat yang Bikin Ngelus Dada 5 Ramalan Menakutkan Nostradamus Tentang Tahun 2018, Siap-siap Dibikin Merinding! 5 Sisi Gelap Dunia Pramugari yang Akan Menyadarkanmu Kalau Dunia Penerbangan juga Penuh Godaan Miris! 7 Wanita Cantik Ini Ditemukan Tewas Tanpa Busana, No. 2 Masih Jadi Misteri 7 Sosok Pria Paling Aneh Dengan Keunikan yang Mencengangkan di Dunia 4 Surga Dunia yang Tersembunyi di Indonesia Ini Bakal Bikin Negara Tetangga Sirik! Lingon, Suku Primitif Berfisik Eropa yang Hanya Ada di Indonesia 4 Fakta Caddy, Wanita Cantik di Lapangan Golf yang Buat Dengkul Para Pria Lemes 5 Kata yang Punya Arti Beda Jika Kamu Ucapkan di Medan 10 Meme “Terperangkap Razia”, Jauh Lebih Pahit Ketimbang Ketemu Mantan di Jalan Kocaknya 10 Meme ‘Salah Gue Apa’ Ini Dijamin Bikin Kamu Ketawa Sampe Mules 10 Ucapan Iseng Saat Foto Nikahan Ini Bikin Ngakak Maksimal, Jangan Ditiru Ya! Pulau Terpadat di Dunia Ternyata Ada di Indonesia Loh, Bukan Jawa Apalagi Bali
BACA JUGA